Aktuálny problém: Ako podporiť imunitu?
Zaiste nám dá každý čitateľ tohto článku za pravdu, že zdravie je to najcennejšie čo máme. Všetky ostatné veci v živote, ktoré dosiahneme, si bez pevného zdravia nevieme užiť 100%-tne, ani úprimne sa z nich radovať.
Najmä teraz v týchto časoch, keď sa svet zmieta v zdravotnej kríze, si hodnotu zdravia a zároveň i jeho pominuteľnosť uvedomujeme mnohonásobne viac. Veríme, že nie len dnes, ale i v normálnych dňoch ste robili všetko preto, aby ste si zdravie pestovali a podporovali ho.
Aktuálne však len bežná prevencia a bežné hygienické činnosti nestačia. Čo je teda ideálne robiť, aby ste naozaj podporili vašu imunitu a neprepadli vás nie len zákerný vírus Covid – 19, ale i bežné prechladnutia či chrípka?
Čo presne je vlastne tá natoľko vyzdvihovaná imunita?
Imunitný systém spolu s ďalšími dvomi systémami (nervovým a hormonálnym) vnáša do nášho tela poriadok, harmóniu a rovnováhu. Zabezpečujú a ovplyvňujú naše každodenné plnohodnotné fungovanie.
Úlohou imunitného systému je brániť telo pred všetkými vonkajšími negatívnymi vplyvmi ale i vnútornými škodcami, ktorí vznikajú priamo v našom tele.
V prípade, že naša imunita funguje správne, sme naozaj efektívne chránení pred všetkými týmito vplyvmi. No ak je z nejakého dôvodu slabšia, menej účinná, jej poruchy sa môžu prejavovať na viacerých úrovniach – od alergií cez ekzémy až k civilizačným ochoreniam a rakovine.
Vznik oslabenej imunity
V súčasnosti má oslabenú, miestami až výrazne oslabenú imunitu skutočne takmer každý tretí človek. Fakt, ako toto oslabenie vzniká, je tak jednoduchý, no zároveň veľmi ťažko ovplyvniteľný.
Za oslabenou imunitou stojí prioritne životný štýl dnešnej doby a prostredie, v ktorom žijeme. Obyčajné zdravé stravovanie, dostatok kvalitného spánku, pravidelný efektívny pohyb a vyrovnaný život s minimom stresu, tieto všetky faktory vedia napomôcť k udržaniu silnej imunity a celkovo zdravého bytia.
Sú to piliere pre vaše zdravie, a ak ich budete dlhodobo podkopávať, nebudú plne účinné ani výživové doplnky na podporu imunity, alebo budú účinné len krátkodobo, a potom sa opäť prejaví oslabená imunita.
Ďalšími škodcami sú tiež fajčenie a nadmerné požívanie alkoholu, a tiež rafinovaný cukor. Teda všetky klasické závislosti a zlozvyky.
Plán na podporenie imunitného systému
Ako sme už spomenuli, existuje niekoľko pomerne jednoduchých krokov, vďaka ktorým môžete vašu imunitu trvalo udržiavať v skvelej forme. Tieto faktory závisia naozaj len od vášho vnútorného presvedčenia a sebadisciplíny, nie sú spojené s finančným statusom a majú minimálne časové obmedzenie.
Ak však chcete tieto základné kroky podporiť ešte niečím konkrétnejším, tu je zoznam prvkov, ktoré vám s tým pomôžu:
Základné vitamíny:
- C – nájdete ho v kapuste, pomarančoch, kiwi, paprike,
- D – sú naň bohaté vajíčka, rybí olej, ale pomáha i zdravé slnenie,
- E – je zastúpený v orechoch, strukovinách, špenáte,
- A – obsahuje ho mrkva, paprika, paradajky.
Betaglukány – prírodná látka, ktorá nás chráni najmä pred vírusmi, baktériami a parazitmi. Je ideálne konzumovať ho práve v období s vyšším výskytom ochorení. Nájdete ho hlavne v hlive ustricovej.
Bioprvky – zinok a selén. Zinok sa nachádza vo veľkom množstve enzýmov a hormónov, ktoré ovplyvňujú tvorbu bielych krviniek, ktoré sú nevyhnutné pre imunitný systém. Selén podporuje funkcie imunitného systému a chráni bunky pred oxidačným stresom. Zinok nájdeme najmä v špenáte, brokolici, orieškoch a strukovinách, a na selén sú bohaté ryby, morské plody, vajcia či rajčiny.
Prírodné lieky – echinacea či ženšen. Echinacea je často využívaná rastlinka v chrípkovom období, pretože lieči infekčné ochorenia dýchacích ciest a pomáha tvoriť imunitné bunky. Ženšen tiež posilňuje imunitný systém, avšak pôsobí priaznivo celkovo i na telo a myseľ a podporuje revitalizáciu.
Beauty zázrak na imunitu
V rámci svetového Dňa zdravia, ktorý je 7.4., pre vás Medical Beauty pripravil akciový beauty balíček, v ktorom je však prioritou zdravie.
Balíček obsahuje morský kolagén Lift & Repair, ktorý má vysoko účinné zloženie, a okrem kolagénových peptidov obsahuje tiež všetky spomínané, imunitu podporujúce prvky, ako sú vitamín C, zinok, selén, biotín. Vďaka týmto pomocníkom sa budete nie len skvele cítiť, ale zabezpečenia tiež zdravé vlasy, nechty a kožu.
Druhý produkt je starostlivosť o ruky Care & Protect, ktorá vďaka kyseline hyalurónovej a rôznym vyživujúcim látkam poskytuje rukám najmä upokojujúci a ochranný účinok. A ten oceníme všetky najmä teraz, keď pokožka rúk trpí častým umývaním a používaním dezinfekcií.
Táto kombinácia predstavuje dva poklady v jednom – zdravie i krásu. Akciovú sadu nájdete tu.
Obrana proti Covid-19
Covid-19, alebo aj korona vírus, je zrejme aktuálne svetovo najviac riešená téma. Covid-19 je infekčné ochorenie, ktoré vyvoláva koronavírus SARS-CoV-2 a prenáša sa najmä kvapôčkami.
Okrem prísneho dodržiavania opatrení spojených jednak s obmedzením pohybu, ale i zvýšenými hygienickými návykmi, sa môžete chrániť aj sami, v pohodlí domova, s vyššie uvedenými krokmi.
Ich dlhodobou kombináciou dosiahnete nie len ochranu pred rôznymi vírusmi a chorobami, ale získate aj silné zdravé telo. A ako sa vraví – v zdravom tele zdravý duch, preto si ho čo najviac chráňte, milujte ho a starajte sa oň